detox ways

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なんだかデトックスが気になってきたので，
理論抜きで，その方法だけ，しかも簡単にできそうなやつを
リストにしてみました．

1.フラクトオリゴ糖，ビタミンB1，ビタミンCを採る
2.リンパマッサージ
3.ゲルマニウム温浴
4.玄米食
5.食物繊維(ごぼう，こんにゃく，れんこん)
6.ポリフェノール
7.水を一日1.5L
8.軽い運動

全部一気にやるのは大変そう．

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MacbookやiMacのSSD/HDDを完全消去する(High Sierra対応版)

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